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Scegli uno o due momenti al giorno per informarti: il tuo bambino è in grado di percepire le tue emozioni. Non sovraesporti a immagini e video continuativi legati al Coronavirus che rischiano di creare stati di allerta e di allarmismo.
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Trasforma il periodo di isolamento in un momento di profonda connessione con il tuo bambino. Puoi coccolarti e coccolare il tuo piccolo attraverso massaggi del partner, esercizi di rilassamento e yoga. Le emozioni positive che queste attività susciteranno nutriranno il benessere del tuo bambino
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E’ normale avere paura. Sai che hai una piccola creatura da proteggere e stai già facendo del tuo meglio. Se sono scese lacrime non sentirti in colpa, è
un po’ di paura, rabbia o tristezza che defluisce via, fuori da te. A volte piangere fa bene, l’importante è poi ritornare a concentrarci sulle attività che ci rassicurano e fanno bene
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Il Coronavirus non deve togliere ma donare più tempo alla gravidanza. Prepara con cura e amore tutto ciò che servirà, leggi libri sulla gestazione e l’allattamento, trova un corso pre-parto on line o chiedi una consulenza alla tua ostetrica di fiducia.
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Rafforza il tuo sistema immunitario con le emozioni positive attraverso ciò che ora è possibile fare, che ti piace e ti gratifica. Cura la tua alimentazione al meglio e fai degli esercizi fisici che ti aiutano a rimanere in forma e a scaricare le tensioni.
